インターバル 中距離
カテゴリー インターバル
※カテゴリーについて
種目 中距離
競技者レベル レベル19
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 0秒
説明文

(1000+200)+(600+200)r=200jog R=5’
2’49”,27” 1’42”,28”

週末に1500mがあるのでそこで4’30”を切るための練習だったのでいい感覚で走れていた。
68”を刻んで走ることをベースに1000.600は取り組みその後の200をラストスパートを意識して走るというものだったので予定通り練習をこなすことが出来た。
この感じだとPBの更新も出来そう。

コメント一覧

全1件のコメント

  1. dfk
    2019年7月2日 16:13 Daifuku

    4’30を切る時は1000mあたり3分のペースなので、

    最初の1000mで2分40秒台でこなせていることから、1000m2分台で通過したとしても、まだ余力があるのではないでしょうか。1500mm4分20秒台は十分に狙える力はあると思います。

    その後の200mも20秒台で走られているので、スピードが得意な方なんだなという印象を感じました。

    ちなみに、僕が昔初めて1500mを4分30秒切った時の練習を見てみると、1000m×3を600つなぎで、2分59秒でこなしていました。参考になれば嬉しいです!

    週末の大会、頑張ってください!

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