コンディショニング 中長距離
カテゴリー コンディショニング
※カテゴリーについて
種目 中長距離
性別 男性
説明文

投稿失礼します。
高校で陸上を引退し社会人になってからも週に1,2度のジョギングを続けてきたのですが、今年の3月頃から走る度に左の股関節が痛くなるようになりました。
長距離を走っているとペースの速い遅いに関係なく3km過ぎ辺りから痛くなります、1度痛くなると2,3日は痛みが続き治ったと思い走ったらまた発症を繰り返してました。
試しに1ヶ月全く走らないでいたのですが走ったらまた痛くなりました、ネットで調べると逆に珠にしか運動してないからとい可能性が出たので今度は週に5,6日の運動を1ヶ月続けたのですがやはりほぼ毎日痛いです。我慢すれば走ること自体は普通に出来ますし特に大会に出る予定も無いですが早く治したいです、どうすればいいと思いますか?

コメント一覧

全2件のコメント

  1. dfk
    2019年7月12日 09:30 Daifuku

    これは怪我全般について言えることですが、痛みが引いても、痛くなった原因自体を解消できていなければ、また練習を始めた際に再発する可能性は高いです。痛みが生じる場合は必ずと言っていいほど、その周りで硬くなっている部位があります。

    今回の場合ですと、股関節の痛みは股関節周りの筋肉だけでなく、太ももの筋肉が硬くなったことから生じている可能性もあります。

    個人的にオススメなのは、腕の良い整体師に見てもらうことで、自分の体のどこが硬くなっているのかを把握しておくことです。もしかしたら、患部以外にも怪我のしやすい部位が見つかるかもしれません。何度か通っているうちに、硬くなりやすい部位というのが把握できるようになってきますので、そこを中心に普段からよくほぐすような習慣をつけて下さい。

    もし、それでも症状に改善が見られない場合は精密な検査を行い、専門的な治療をお受けになったほうが良いかと思います。

  2. 2019年7月12日 21:08 tameet

    回答ありがとうございます、やはり1度診てもらった方がいいですかね。

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