インターバル 長距離
カテゴリー インターバル
※カテゴリーについて
種目 長距離
競技者レベル レベル29
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 20分 0秒

2’49″2 (つなぎ:1’39″2)
2’48″0 (つなぎ:1’39″2)
2’47″6 (つなぎ:1’42″2)
2’46″8 (つなぎ:1’41″2)
2’49″5 (つなぎ:1’31″2)

キロ2分40秒台、このレベルのスピード練習を行うのはかなり久しぶりです。

設定タイムとしては、2分50秒を切るくらいから、調子が良ければ、2分40秒前半をめがけて上げていく予定でした。調子が悪くても、40秒台ではキープしたいなとは思っていました。

4本目にピークを持っていく感じで、5本目は限界までは追い込まない形で終了する予定でした。実際には4本目も思った以上にペースが上がらず、5本目もそれほど余裕を持てて終われませんでした。インターバルにも慣れてくれば、スピードに乗る感覚がまた楽しくなってくるかなと思います。

レースから1週間も経っていないので、疲労を考えて、つなぎは特にタイムに縛りを設けず、ゆっくり目につなぎました。とは言っても、以前は600つなぎで同じような練習をしていたことを考えると、スピードに関しても以前よりは力がついてきている感じがします。

来週くらいからは、また本格的に追い込んでいきたいです。

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