ペース走 マラソン
カテゴリー ペース走
※カテゴリーについて
種目 マラソン
競技者レベル レベル29
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 1時間 0分 0秒

16000m: 3’15-3’05

1000m: 2’50

ペース走はいつもだったら3分切るくらいまでビルドアップしていきますが、最近は走行距離が増えていることに加えて、終わった後に1000×1を予定していたため、ダメージを考えて十分余裕を持って終われる程度に抑えました。

今回のシューズはソーティマジック。底が薄いと、序盤は足が歩いのですが、後半になるとふくらはぎに少なからず疲労を感じます。

ただ、以前と同じ条件で比べてみると、圧倒的に余裕を持ってこなせるようになったことは実感できています。

ホームストレートではかなりの風を受けたこともあり、1000mは最後風に押し負けた感がありましたが、最低限のスピード刺激は入れられました。

僕がトレーニングしていく中で大切にしているのは「背伸びをしないこと」です。今回の練習に関しても、距離を踏む中でこれだけのペース走の後に1000mを入れたことがなかったので今回の練習がどれほど体に負担をかけるのかが分かりません。
練習直後はそれほど疲労は感じませんでしたが、翌日のダメージ等も考慮しながら、これから強度を上げるのか、もしくは下げるのか、柔軟に調整していきたいと思います。

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