1200×5 (3’30) 休憩:2分

3’31,3’30,3’28,3’29,3’26

久々のスピード練習です。ロードのコースで一周400mを１セット3周で1200m。ペースは2’55/kmを意識して1200m3’30秒あたりを狙って走りました。

最初の1,2本は動きがあまり良くなく、かなり息も上がっていましたが、3本目くらいからは比較的楽に、ペースも上がってきたので、単にスピードに体が慣れていなかったのでしょうね。本当はもう少しスピード練習を入れたほうが良いのですが、人の少ない場所でいいコースが見つからず、色々なところを走りながらランニングコースを開拓している最中です。

最近は陸上競技場が閉鎖されたこともあり、整備されたところで走ることができないので、実際のところ今の自分がどのくらいの力を維持できているのか確認するのが難しいのですが、最低限の力は維持できていると思います。

レースのない今の時期、必要以上に追い込んで消耗してしまうのは長期的にみてメンタル面や怪我のリスク等も踏まえるとあまり良くないと思うので、楽しいと思える範囲でたまには刺激を入れる感じでトレーニングを続けていこうと思っています。