痩せるのにジムに通う？パーソナルジム通いのメリットデメリット

ジムに通うメリット

ダイエットのためジムに通うのは5つのメリットがあります。

1. ダイエットの邪魔する誘惑がない
2. 今の自分にあったトレーニングを知ることができる
3. トレーナーと二人三脚のためモチベーションが保てる
4. 短期間で結果を出しやすい
5. トレーニング機器の正しい使い方を学べる

この5つにつきます。ではそれぞれを、解説していきます。

ダイエットの邪魔する誘惑がない

ダイエットの一番の天敵は、ダイエットをやめてしまう要因が側にあることです。

例えば家で痩せようとストレッチをしようとした時に、好きなテレビ始まった、これ食べたいお菓子だと言って、やろうと思った運動の時間がなくなってしまってという経験はありませんか？

これは、人間の脳が普段行っている習慣や快楽の記憶が頭にインプットされており、健康に良いストレッチや筋トレは一時的苦痛を伴うため、避けようとするからです。

そのためには、痩せようとする運動やストレッチ筋トレを行う環境を作ることがおすすめですが、常に生活している家で整えるのは難しいのが現状です。

しかし、ジムに行くと一切の運動やストレッチ、筋トレを行うもの以外は基本持ち込み禁止のため、運動のみに集中することができます。結果を出しやすい環境に身をおくことでより充実したトレーニングを行うことができるのです。

今の自分にあったトレーニングを知ることができる

痩せるために重要なのは、今の自分の体の状態をしっかり知ることに尽きます。

なぜなら自分の体の状態を知ることで体のどの部分が太りやすくて、どの部分の筋肉を鍛えたら痩せやすいかということを専門的な人の目で教えてくれるからです。

例えば、同じ体重の人でも下半身が太っている人と、体全体が太っている場合は、トレーニングメニューは異なります。

もし、自分が痩せようと自分の体型や現状を無視した運動をやった場合、痩せようとしても結果が出にくいのが現状です。また、余計な筋肉がついて理想の体型から遠ざかることにもなってしまいます。

太っている原因も体の代謝が悪くなって太っているのか、暴飲暴食が原因なのか、他の要因含めて複合的に絡んでいることもあります。

トレーナーはその要因をきっちり分析し、改善すべき点を客観的に教えてくれます。そのため、自分で納得した上でトレーニングを行うことができるので、結果が出やすいのが長所です。

トレーナーと二人三脚のためモチベーションが保てる

痩せるために重要なのは、モチベーションが何よりも大切です。運動やトレーニング、筋トレを続けたいと思う心を維持することが何よりも大切です。

しかし、人間というものは一度結果が出るまでは不安や意味があるのとやっていることに対して、疑いの心を持ち続けます。

この心に負けてしまうと痩せようと思っても痩せることができません。事実ダイエットの一番断念しやすい時期が結果出る前の時点で、やるべき運動やストレッチ、筋トレをやめてしまうことなのです。

ジムに行ってトレーナーがいる場合、諦めやすい心が出てきても、頑張れと人から応援されます。人の目があるというのはそれだけでモチベーションが上がるため、続けやすくなります。

また、結果が出にくい時期でもいろんな人がここを乗り越えたという体験談を聞くことで、自分も結果を出すことができるんだというやる気も出ます。

短期間で結果を出しやすい

ジムに行くメリットは痩せるという目標が短期間で達成できる可能性が格段に高くなる点です。

それは、ジムには運動の機材の使い方を教えてくれり、自分にあった運動を提示するトレーナー以外にも専門スタッフや運動後にあった栄養補給を教えてくれるからです。

最近のジムには管理栄養士がおり、その人の生活習慣に合わせて食事メニューで選ぶ注意点や食べ合わせの指導をしてくれます。

ジムで重要なのは運動後の栄養補給ですが、プロテインやアミノ酸中心の飲み物を提供や販売があります。

またジムに通っていない日でも質問がアプリでできる仕組みを取り入れて手軽に相談できるシステムを導入しているジムもあります。

食事と運動をセットにメニューを考え実行するためなので結果が短期間で出やすいのです。

トレーニング機器の正しい使い方を学べる

正しい負荷をかけるために重要なのはトレーニング機器を正しく使うことです。痩せるために購入したとしても、自分にあった正しい使い方をしないと体を怪我する原因になります。

その結果、運動が苦痛になり痩せるモチベーションも下がり断念することになりかねません。

専用の機械を今の自分にあった正しい使い方を教えてくれます。

まとめ

パーソナルジムに行くとなるとハードルが高い入会金といったことが浮かびます。ですが専門のトレーナーがいるジムに行くと上記のようなメリットがあります。もし、何度も家でダイエット機材を購入しても上手くいかないと悩んでいる場合は、入会金のお金以上かかっているかもしれません。

上記のような悩みを持っていて成功しない場合は、パーソナルジムに行く選択はダイエットの成功率を確実に上げてくれるでしょう。

 

辻　文音