トレーニング計画 中長距離
カテゴリー トレーニング計画
※カテゴリーについて
種目 中長距離
性別 男性

こんにちは。私は大学競技をやっていて貧血や怪我などであまり良い練習ができていませんでした。食事療法を行ったため体脂肪もかなり増えました。そのなかでもジョグやペーランなどはやっていました。自分の感覚としてはスピードを、出す感覚などとても鈍ってしまいました。200だと25だったのが29だったり1000も2分50秒あたりが今の状況だったりします。
今はスピード感覚を、養いつつ身体づくりも、行っていきたいとおもっています!
練習計画としてはどのようなものがいいのでしょうか。
今月の流れは週1回ほど少し強度の高い練習、4分程度のペーラン、LSDやロングジョグ、その他はジョグをしていました。

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