ジョギング 中長距離
カテゴリー ジョギング
※カテゴリーについて
種目 中長距離
競技者レベル レベル24
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 1時間 0分 0秒

40から60分のランニングを行いました。ペースは4分前後です。感覚としては早めのジョグ、ポイントや試合前などにやるようなジョグ感覚的で初めから行い、自分のリズムやフォームなど意識してます。以前は4分ペーランを行なっていましたが、リズムやフォーム、心拍など安定しなかったためこのような練習を取り入れました。身体の負荷は落ちますが、結果的割合の半分近く4分切り程度で行っていることが多いのでこれはこれでいいのだと思います。フォームやリズムも良い感覚でできるのでこのようなランニングも取り入れていきたいと思います。

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