調整 中長距離
カテゴリー 調整
※カテゴリーについて
種目 中長距離
競技者レベル レベル27
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 30分 0秒

ラップタイム
68 <46
66 <45
64 <44
63 <44
61

5000mのレースに向けての調整メニューです。レースの3,4日前にいつも行うメニューです。つなぎは200m45秒という速めのリカバリーを意識していますが、400mは少しずつ調子をあげて行く感覚で少しずつペースが上がって行くようにしています。

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