レペティション 中距離

カテゴリー レペティション
※カテゴリーについて
種目 中距離
競技者レベル レベル26
※競技者レベルについて
性別 未選択
所要時間 30分 0秒

①2’57 -(200m繋ぎ60秒)- 65″
②2’55 -(200m繋ぎ60秒)- 66″
③2’53 -(200m繋ぎ60秒)- 64″

セット間は400mをゆっくりジョグをして繋ぎました。

この練習では1000mと400mの切り替えを意識しました。乳酸が溜まり脚が上がりにくくなりますが、そこからもう一段階上げようと言う気持ちで取り組みました。
1〜2セットでも充分負荷をかけられます。

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