変化走 中長距離

カテゴリー 変化走
※カテゴリーについて
種目 中長距離
競技者レベル レベル26
※競技者レベルについて
性別 未選択
所要時間 30分 0秒

速いスピードを3周(1200m)、遅いスピードを2周(800m)を1セットとして、8000mの場合4回繰り返します。

設定タイムは、速い方を400mの通過74秒。遅い方を400mの通過84秒。

意識するポイントは速いスピードのリズムを活用して遅い方の周回に入ることです。

今回は速い方を3周としましたが、速い方2周、遅い方3周と入れ替えても良いです。

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