インターバル マラソン

カテゴリー インターバル
※カテゴリーについて
種目 マラソン
競技者レベル レベル26
※競技者レベルについて
性別 未選択
所要時間 1時間 20分 0秒

1km毎に3’40-3’30-3’20と上げていきます。
3’20の次は再び3’40に戻り繰り返します。

この練習はハーフマラソン前に週1で取り組んでいました。
距離への耐性も付きましたし、脚力も鍛えられるので、長い距離を走る土台作りになりました。

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