レペティション 中長距離
カテゴリー レペティション
※カテゴリーについて
種目 中長距離
競技者レベル レベル21
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 45分 0秒

スピード+持久力の強化の練習です。

設定タイムはすべてほぼ全力です。

・3000m
9’29”8
(36”9→74”2→73”2→75”9→79”1→79”7→79”5→71”4)
・2000m (R:15’)
6’16”7 (71”5→74”5→76”5→78”4→75”8)
・1000m (R:10’)
2’52”7 (33”0→79”8→70”0)

目的:
スピードと持久力の強化。
※すべて全力で走ることが理想かつ、1kmあたりのペースが落ちないこと。
反省:
3000mを9’20”の予定だったが少し遅くなってしまったこと。

コメント一覧

コメントはありません

コメントする

コメントを投稿するにはアカウントを作成し、ログインしている必要があります。