インターバル 中長距離
カテゴリー インターバル
※カテゴリーについて
種目 中長距離
競技者レベル レベル24
※競技者レベルについて
性別 未選択
所要時間 25分 0秒

300m 設定は54秒
つなぎはスロージョグ(30秒/100m 程度)

故障明けや春先等、ジョグ中心の練習からスピード練習に移行する準備としてよくやる練習です。強度は高すぎず、それでいて速い動きを身体に思い出させることができます。
10本目くらいからきつくなってくるペース設定が良いと思います。

コメント一覧

全1件のコメント

  1. 2019年5月3日 15:32

    […] 300×15 […]

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