インターバル中長距離

300m×15(つなぎ:100mジョグ)

カテゴリー	インターバル ※カテゴリーについて
種目	中長距離
競技者レベル	レベル24 ※競技者レベルについて
性別	未選択
所要時間	25分 0秒
300m 設定は54秒つなぎはスロージョグ(30秒/100m 程度) 故障明けや春先等、ジョグ中心の練習からスピード練習に移行する準備としてよくやる練習です。強度は高すぎず、それでいて速い動きを身体に思い出させることができます。 10本目くらいからきつくなってくるペース設定が良いと思います。