インターバル 長距離

カテゴリー インターバル
※カテゴリーについて
種目 長距離
競技者レベル レベル16
※競技者レベルについて
性別 未選択
所要時間 30分 0秒

真夏の午前中の練習で閾値でのペース走は熱中症のリスクが高いと判断した際に行いました。
1本ごとに頭から水をかぶるなどして対応しました。

設定:88″~90″/400m

女子なのでこのペースで1600mにすると、疾走時間が長くなってしまうため1200mにしています。
10000mも見据えるなら5本がより妥当かなと思います。

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