インターバル 中距離
カテゴリー インターバル
※カテゴリーについて
種目 中距離
競技者レベル レベル16
※競技者レベルについて
性別 女性
所要時間 5分 0秒

800mのレース前の追い込み練習としてよく取り入れているものです。
800mを分割しているので、実際のレースをイメージしながらやるといいかなと思います。

200mと200mの間はその場で20″restで続けていきます。設定タイムは800mの想定(目標)タイムを200m換算し、そこから-1″するといいといわれています。

例えば、800mを2′00″で走るとすると、
30″0 / 200m となり、さらに-1″して、
29″0 / 200m が設定タイムとなります。
1〜4本目まで減速することなく、イーブンでいくことが大事になります。
29″0でイーブンでいけたとなると、今800mを走ると大体2′00″くらいかなと現状を把握することができます。

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