インターバル 中距離
カテゴリー インターバル
※カテゴリーについて
種目 中距離
競技者レベル レベル24
※競技者レベルについて
性別 未選択
所要時間 35分 0秒

変則的なインターバルトレーニングです。

トラックで、260m地点から5m間隔で290m地点までマーカを置きます。それぞれの距離を40秒で走ります。260mからスタート、5分のレストをはさみ、次は265mからスタート、、、といった様に1本ずつ距離を延ばしていきます。40秒でゴールできなくなったら、距離は延ばさず次もその距離からスタートします。

自分は6本目の285mで40秒をオーバーしてしまいました。
レース終盤の、身体が動かなくなってからを想定して練習できるメニューです。

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