インターバル 中距離
カテゴリー インターバル
※カテゴリーについて
種目 中距離
競技者レベル レベル16
※競技者レベルについて
性別 女性
所要時間 16分 0秒

ほぼ全力(9割)で30秒間走り、90秒間はしっかりjogをして次につなぎます。
私の場合は180m前後の距離になります。

ロードや公園等、正確な距離がわからない時や時間があまり確保できない時に取り入れます。テンポやフォームを意識してやることが多いです。

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