インターバル 中長距離
カテゴリー インターバル
※カテゴリーについて
種目 中長距離
競技者レベル レベル17
※競技者レベルについて
性別 未選択
所要時間 24分 0秒

3000mを10分ちょうどで走る中学生
設定は2’00 R=200mjog

1’57
2’02
1’56
セット間5分
1’59
1’57
1’49

80のペースでは少し余裕があった。スピードから距離への移行をしている期間の練習です。

コメント一覧

全1件のコメント

  1. dfk
    2018年9月17日 08:04 Daifuku

    とてもいい練習だと思います。
    少し余裕があったということですが、移行期ということで、今のような感じで、様子を見ながら距離を伸ばして行く、というスタンスで大丈夫ではないかと思います。
    一本あたりの距離を伸ばしてその代わり多めに休憩を取ったり(例えば、1000×3を600mつなぎ)
    6000m~8000mのペース走などを取り入れてみると良いかもしれません。
    中学生は基本的に成長に任せて伸びて行きやすい時期なので、無理のない練習を怪我なく継続して行くことが重要なんじゃないかなと思っています^ ^

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