トレーニング計画 中長距離
カテゴリー トレーニング計画
※カテゴリーについて
種目 中長距離
競技者レベル レベル25
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 0秒

スピード強化期の練習です。中学3年から大学2年まで4分5秒程の1500mの記録が伸びず、どうしても3分台に突入したいと思っていた時期でした。週2回のポイント練習では、インターバルなどで限界まで追い込み、他の日は30分ジョグでつなぎました。メインの5000mには生きてきませんでしたが、1500mの方は3分台で走れるようになり、スピードの自身は取り戻すことが出来ました。

つなぎの日は30分ジョグなので、週間走行距離は60kmと量は少なくなってしまい、逆に体力が不足してしまった感じはありましたが、スピードの自信は今にも行きているので、スピード強化に専念した時期を作ったことは良かったなと思っています。

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