トレーニング計画 中距離
カテゴリー トレーニング計画
※カテゴリーについて
種目 中距離
競技者レベル レベル26
※競技者レベルについて
性別 未選択
所要時間 3分 0秒

5000mのベストは14分15秒でしたが、1500mのベストが4分4秒だったので、どうしても4分をきりたくて1000mのタイムをあげることに取り組みました。

具体的には1000mのタイムトライアルを1週間ほど毎日行いました(同時に20kmのジョグも継続して行っています)。これで徐々にタイム、余裕度が上がっていきました。1000mのベストタイムは2分39秒でしたが、2分37秒まであげることができ、試合では単独走で3分59秒を出すことができました。

※この練習計画はシンプルですが、確実性がありますが、なかなかきつかったです(笑)

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