(400+1000)*4 (r200jog R4′)
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インターバル
中距離
| カテゴリー |
インターバル ※カテゴリーについて |
| 種目 | 中距離 |
| 競技者レベル |
レベル26 ※競技者レベルについて |
| 性別 | 未選択 |
| 所要時間 | 0秒 |
400は1500RP(レースペース)、1000は5000RPで行いました。だいたい1周63″と71″程度です。400で乳酸値を高め、jogでつないでやや長い距離を走る練習です。簡単にいうと負荷をかけた1000のバルです。 |
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