コンディショニング 中距離
カテゴリー コンディショニング
※カテゴリーについて
種目 中距離
性別 男性

ランナーで腰、背中の筋肉が張っている人はとても多いそうですが、走っている時や普段から骨盤との境界や筋に沿って指を入れてほぐすのを意識したらこの半年でかなり改善されました。
心臓から足へいい血液循環を作るためにはその中継点である背筋もほぐしておくと良いと思います。

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