ビルドアップ長距離

12000mビルドアップ

カテゴリー	ビルドアップ ※カテゴリーについて
種目	長距離
競技者レベル	レベル27 ※競技者レベルについて
性別	男性
所要時間	40分 0秒
ラップタイム 3:27 3:28 3:28 3:28 3:22 3:23 3:20 3:19 3:18 3:16 3:14 3:05 ここ数ヶ月、距離走続きでスピードを入れていなかったため、スピードへ移行するためのビルドアップという位置付けで行いました。いきなりスピード練習へ切り替えるにはリスキーなので、この練習で体に少し刺激を入れられたのは効果的だと思います。

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