調整 中距離
カテゴリー 調整
※カテゴリーについて
種目 中距離
競技者レベル レベル16
※競技者レベルについて
性別 女性
所要時間 40分 0秒

大会前の調整期間に取り組みました。

3200m
ave: 4′00″/km

(rest: 15′〜20′)

400m – 68″0
(r: 20″)
200m – 33″9
(r: jog200m)
200m – 31″3

ペース走は閾値ペース(20〜30分維持できるようなペース)に近いペースで、アップのつもりでリラックスして行いました。セット走は800mのレースを意識して行いました。

この練習で良いイメージを持つことができ、レースでも良い走りができました。

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