調整 長距離
カテゴリー 調整
※カテゴリーについて
種目 長距離
競技者レベル レベル27
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 1時間 0分 0秒

出雲駅伝に向けて最終調整ということで、2日後のインターバルに備えて疲れの残らない程度にビルドアップ走を実施しました。

3分40秒から徐々に上げて行き、最終的には3分20秒程まで上がりました。

この練習で気をつけたことは、疲れが残らないギリギリのペースというのを意識をしながら気持ち良く調子を上げるようにペースも上げていくということです。

練習後は200+400+200の刺激を入れ、それぞれ30,60,32秒で、スピードにうまく乗れたと思います。

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