ビルドアップ 中距離
カテゴリー ビルドアップ
※カテゴリーについて
種目 中距離
競技者レベル レベル21
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 0秒

これは私が中学生の時に行っていたメニューです。

1分50秒くらいから始めて、最後は1分40秒を切るくらいで上がりました。

トラックの練習ばかりしていると筋力が右足に偏ってしまうため、7レーンが空いている時には逆走して左足にも負担を分散したりしていました。

これは今現在でも意識していることで、周回コースを何度も回ってジョギングをする時には半分は右回り、半分は左回りといったように両足の負担が均等になるように意識しています。

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