
カテゴリー |
ペース走 ※カテゴリーについて |
種目 | マラソン |
競技者レベル |
レベル24 ※競技者レベルについて |
性別 | 男性 |
所要時間 | 2分 30秒 |
マラソンをしていた頃、土台を作るための練習です。 1~38kmまで余裕を持って3分40~50秒/kmのペースで走り、最後の2キロは少しペースを上げて3分20秒程にまで上がりました。 いきなり本番のマラソンペースで30km走ろうとすると、失敗することも多かったのですが、1kmあたり10秒以上余裕を持ったペースで走ることで、40km走でもこなすことができました。 どちらかというと、ゆっくり長く走る練習から始めて、土台作りをしっかり作ってからスピードに移行するのが良いのではないかなと思っています。 |
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