ペース走マラソン

40kmペース走

カテゴリー	ペース走 ※カテゴリーについて
種目	マラソン
競技者レベル	レベル24 ※競技者レベルについて
性別	男性
所要時間	2分 30秒
マラソンをしていた頃、土台を作るための練習です。 1~38kmまで余裕を持って3分40~50秒/kmのペースで走り、最後の2キロは少しペースを上げて3分20秒程にまで上がりました。いきなり本番のマラソンペースで30km走ろうとすると、失敗することも多かったのですが、1kmあたり10秒以上余裕を持ったペースで走ることで、40km走でもこなすことができました。どちらかというと、ゆっくり長く走る練習から始めて、土台作りをしっかり作ってからスピードに移行するのが良いのではないかなと思っています。

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