インターバル 中長距離
カテゴリー インターバル
※カテゴリーについて
種目 中長距離
競技者レベル レベル25
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 1時間 0分 0秒

73 70 69 69 68

71 68 69 66 66

71 71 69 70 68

5000m14分台に入った頃にしていた練習です。どのセットも最初は余裕を持って入ってから徐々に上げていく感覚で行っていました。

また、3セット目ではなく、2セット目に思い切ってペースを上げることで、本番での中盤からのペースアップを意識することができます。

その分、3セット目の最初には少し疲労がきますが、きつい中でもペースを保ちながら力をためる、ということを意識して、最後は少しペースを上げる形になりました。

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