インターバル 長距離
カテゴリー インターバル
※カテゴリーについて
種目 長距離
競技者レベル レベル26
※競技者レベルについて
性別 未選択
所要時間 35分 0秒

3’01″3 2’56″8 2’56″6 2’53″8 2’55″8 2’56″0 2’52″5

9月24日〜10月14日までにレースが4本あり、その間はjogのみしかできなかったので、1ヶ月ぶりのポイント練習です。

VO2maxの向上を重きを置いた練習です。

単刀直入にいうと、これまでの練習の中でもトップレベルの質でできました。
この練習は何度もやったことがあるのですが、だいたい2’57〜3’00で7本しかできなかったのですが、今日は上のようなタイムでできました。気温などの気象条件に違いがあるとはいえ、今日の練習の出来は良かったです。

4日前のレースではほぼ単独走で14’54で走りましたので、この質の練習が出来れば、単独走でも14分台は出ると思います。おそらく好条件ならば14’40秒を切るようなタイムを狙えるようなレベルだと思います。
参考程度に、昨年の12月に14’44を出した時はこの練習を2’57を切って練習することは出来ませんでした。

コメント一覧

コメントはありません

コメントする

コメントを投稿するにはアカウントを作成し、ログインしている必要があります。