インターバル マラソン
カテゴリー インターバル
※カテゴリーについて
種目 マラソン
競技者レベル レベル26
※競技者レベルについて
性別 未選択
所要時間 2時間 0分 0秒

アップ
3kmjog、動きづくり、流し

メインメニュー
940m×2周×5セット リカバリー90秒
設定 3分10秒/周

ダウン
30分ジョグ+120m流し3本

12月初めのマラソンに向けて導入の練習
レースペースより少し速いタイム、ストライドよりもピッチで、なるべくペースランに近い走りを意識しました
まだ導入なので、質・量ともに徐々に上げて上げて行く予定です

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