レペティション マラソン
カテゴリー レペティション
※カテゴリーについて
種目 マラソン
競技者レベル レベル26
※競技者レベルについて
性別 未選択
所要時間 3時間 0分 0秒
説明文

アップ
3kmjog、動きづくり、流し

メインメニュー
940m×3周×4セット レスト3分
設定 3分10秒/周

ダウン
30分ジョグ+流し3本

レースペースよりも少し速いタイムを中間走の意識で
余裕があったので周回毎、セット毎にビルドアップすることができました

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