ビルドアップ マラソン
カテゴリー ビルドアップ
※カテゴリーについて
種目 マラソン
競技者レベル レベル26
※競技者レベルについて
性別 未選択
所要時間 3時間 0分 0秒

マラソンに向けての距離走の練習です

本番のレースに向けて何回か取り入れます(トラックでもロードでも可)
最初のうちは欲張らずにゆっくり(普段のジョグ)ペースで20〜25km程度
慣れてきたら少しずつペースを上げていき、レースペースに近づけていくことで、本番に向けてイメージを掴むことができます
途中に何度か給水や給食を摂ることをお勧めします

ハードな練習になりますので、服装やコンディション、練習前までの食事等の準備は万端に

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