インターバル マラソン
カテゴリー インターバル
※カテゴリーについて
種目 マラソン
競技者レベル レベル26
※競技者レベルについて
性別 未選択
所要時間 3時間 0分 0秒

アップ
3kmジョグ、動きづくり、流し

メインメニュー
940m×2周×6セット リカバリー2分
設定 3分5秒/周

ダウン
30分ジョグ

レース本番2週間前の確認の練習
若干の疲労はありましたが、3週間前に行ったものよりも非常に楽に走れました。
ポイント練習以外でも、何度か全力走に近いものを取り入れると特に心肺に対してかなりの余裕ができます。

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