1000×10 (200つなぎ)

1本目:3’03
2本目:3’00
3本目:3’01
4本目:3’03
5本目:3’01
6本目:2’56
7本目:2’54
8本目:2’53
9本目:2’59
10本目:2’52

1~5本目：余裕を持って
6~8本目：少し上げる
9本目：余裕を持って
10本目：気持ちよく上げる

それぞれの本数で目的を持って走りました。最後だけ上げるのではなく、中盤のペースアップを意識して8本目にピークが持って行くように調子をあげて行き、9本目でリラックスしてから最後また少し上げる内容でした。

1~5本目まではタイムを意識していなかったので、予定よりも少しペースを落としてしまいましたが、８本目にピークを持ってくるということはできました。