ジョギング 中長距離
カテゴリー ジョギング
※カテゴリーについて
種目 中長距離
競技者レベル レベル20
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 1時間 30分 0秒

練習内容
ドリル、60′ jog、流し2本

前半と後半は芝生でキロ4′30″切るくらいでのんびり jog
途中は近くのクロカンで jog
クロカンは不整地で起伏もあり普段いれられない刺激が入るので速くなるためのトレーニングには必要不可欠!
今後もしっかりと取り入れて行きたい。

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