インターバル 長距離
カテゴリー インターバル
※カテゴリーについて
種目 長距離
競技者レベル レベル25
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 30分 0秒

雪でトラックが使えないので、坂ダッシュ(250m弱)。

タイムは意識せず、コアの筋肉を使って前傾で走れているか、腕振りがしっかりしているか等を意識。これができないと上りは走れないと思う。これは平地での走りに生きてくるので、トラックが使えない期間は続けていきたい。

今回は最後に上げすぎず、次回の練習もしっかり走れるような形である程度余裕をもって終えた。

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