ペース走 長距離
カテゴリー ペース走
※カテゴリーについて
種目 長距離
競技者レベル レベル25
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 30分 0秒

設定 3’15”~3’20”

シーズン中の長い距離のロードレースに向けての練習です。

前日に25km走を行い、疲労がたまった状態で行いました。

意識としては疲労がたまるレースの中盤を走っている感覚で、動きが悪いなかでいかに楽に効率良く走り、後半につなげるかを考えていました。

そのため、ペースは最後まで上げず、良い動きで終えることを意識していました。

ラストは上げたくなりますが、限界まで追い込むと動きが悪くなるし、疲労が残り、練習の意図から外れるため、ペース走では上げても余裕がある範囲で良い動きで終えることを意識しています。

ペース走の後は200mのスプリントを数本入れて、動きを整えました。

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