ペース走 マラソン
カテゴリー ペース走
※カテゴリーについて
種目 マラソン
競技者レベル レベル27
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 1時間 30分 0秒

2018年走り納め

トンネル 24km強(約1.23km 10往復)
4’59 5’01
4’45 4’48
4’37 4’43
4’37 4’44
4’35 4’40
4’38 4’45
4’35 4’35
4’36 4’38
4’26 4’31
4’23 4’23

計:93’07

スピードレースのシーズンは終わったため、これからのロードに向けてまずは長めの距離を無理なくこなす。

トンネルは行きが下り、帰りは上りだったので、上りで出来るだけペースを落とさないように意識した。また、地面がとても硬いため、足へのダメージをなるべく軽減させるためにシューズはズームエリート10を使用した。

最初は1kmあたり、4分10秒くらいから始まり、次第に体が温まって行くにつれてペースを上げていき、3分50秒前後のペースで安定させ、最後も少しペースを上げて終了。ウィンドブレーカーを着たまま走ったため、少し体が動かしづらかったが、ペース走と言えるくらいの強度の練習はできた。

ペース走が終わった後は軽く100m程の流しを2本入れた。

コメント一覧

コメントはありません

コメントする

コメントを投稿するにはアカウントを作成し、ログインしている必要があります。