インターバル 中長距離
カテゴリー インターバル
※カテゴリーについて
種目 中長距離
競技者レベル レベル27
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 20分 0秒

2分59秒
3分00秒
2分55秒
2分49秒
2分37秒

近所の公園(1周1キロ)を使ってのインターバル

練習日当時は非常に寒く、気温は3度ほど
体感気温はマイナスだったのでキロ3分ペースからスタート

3本目を終えて余裕があったので残り2本は少しペースを上げました

寒い時期の練習、特にスピード練習は最初からトップスピードに乗せると怪我のリスクが高まるので、1本目は遅めに設定して徐々にスピードを上げていくような走り方をすると良いと思います

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