ビルドアップ 長距離
カテゴリー ビルドアップ
※カテゴリーについて
種目 長距離
競技者レベル レベル27
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 1時間 30分 0秒

中国山口駅伝のためのポイント練習としてやりました。4000m毎に10秒あげで、3’40-3’30-3’20でやりました。ビルドの時に注意することは上げる周の時に切り替えるのではなく自然と、つまり力まずに気持ちよく上げることだと思います。

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