ペース走 マラソン
カテゴリー ペース走
※カテゴリーについて
種目 マラソン
競技者レベル レベル27
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 1時間 40分 0秒

序盤は1キロ3分50秒くらいのペースで、10km過ぎから少し上げ、3分45秒前後のペースを維持。20kmを過ぎてからは3分30秒台前半をキープし、最後も余裕を持って終了。

一人でのペース走なので、途中、自然とペースが落ちる場面が多々ありますが、そういうときは無理にペースを上げるのではなく、上手く体を使った走りを意識することで、自然とペースが上がるようにしています。こういった細かな意識から、少しずつ理想的な効率の良いフォームを作って行けるように工夫しています。

次の日の練習に影響が残らないように、距離走でも練習の強度の部分には気をつけています。次の日はいつも通りジョグができました。

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