試合の週のジョグについて
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調整
長距離
| カテゴリー |
調整 ※カテゴリーについて |
| 種目 | 長距離 |
| 性別 | 男性 |
試合前のジョグで疲労を取ることが一番ということはわかっているのですがどうしても距離が少ないと足りないんじゃないかと不安になってしまいます。どのくらいの力感でどのくらい走るのがいいですかね。人それぞれだと思いますが参考にさせて頂きたいです。 |
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コメント一覧
全1件のコメント
試合前は疲労を抜かなければいけないという思いから、練習量を軽くしがちですが、試合で良いパフォーマンスを発揮するには、ある程度の疲労があった方が良いと言われています。
僕の場合は試合一週間前からはハードな練習は控えますが、三日前までは出来るだけ落とさないようにし、試合二日前には1000mを一本など、軽めの刺激や30分以内の軽いジョグで終わらせています。
試合前は特に体に負荷をかけるような練習は避けるべきですが、試合前の練習量に不安をお持ちであれば無理に落としすぎる必要は無いと思いますよ。
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