2000m ＋400m 3セット ＋ 1000m

シーズンインに向けて、体を少しずつスピードに慣れさせるための練習です。

2000mは余裕を持ちつつ、400mでは切り替えを意識しながらも2000mからの一連の動きを崩さないように走りました。

徐々に暖かくなってきましたが、いきなりスピード練習をいれると怪我のリスクやフォームがすぐに崩れてしまう可能性が大きいため、2000mで距離に対応しつつ、体への刺激として400mを入れました。
2000mのおかげで400mでも一連の流れで動きが固くならずよい走りができたと思います。

本メニューを4セットのつもりだったのですが、思いのほか余裕がなかったので、変更して1000mを追加しました。

結果的には1000mもよい動きで終えられました。
おそらく4セット目をやっていたら、かなり追い込んだ状態で終わっていたと思うので、臨機応変に対応できたのはよかったと思います。