ペース走 マラソン
カテゴリー ペース走
※カテゴリーについて
種目 マラソン
競技者レベル レベル28
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 50分 0秒
説明文

トラックでのペース走です。
今回は友人との練習で、5周ずつ交代して引っ張り合いました。

12000mまでは3分30秒/kmのペースをキープし、そこから3000mの間、徐々にペースをあげていき、3分11秒まで上げ、最後は3分30秒に落として終了しました。

ラスト1000mが残っているということを意識することで、練習で100%出し切ってしまうことを防ぎ、丁度いい感じで追い込めるというのがこの練習のいいところです。

やはり、練習パートナーがいると同じ練習でも精神的にすごく楽です。また、常に緊張感を持って走ることができました。普段は一人で練習しているからこそ、練習相手がいることの重要さが感じ取れるのではないかなと思います。

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