インターバル 長距離
カテゴリー インターバル
※カテゴリーについて
種目 長距離
競技者レベル レベル15
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 0秒

失敗例の共有もこういったサイトの意義だと思うので投稿

本来ならば2000m×3~4 r2.5minjog 設定7″25ー30で繋ぐ予定でしたが

7″21(3″38ー43)ー3″44(1000m)で脱落

これまでの練習で出来る手応えは感じていたのですが…
1セット目は少し速かったにしても呼吸、疲労ともに想定の範囲内
ですが2セット目入った瞬間これまでとは明らかに違う疲労感に悶絶。最初の200mが体感で400mにも感じる
そんなに速くないはずなのに目に見えてへたる筋肉、上がり続ける呼吸、強風も合間って1000mでもう無理でした

結局そこから大きくレストを取り、速筋への刺激を兼ねて1000m一本(3″14)を入れて終了せざるを得ず

リカバリーが短かったのか?そもそもペースが速すぎたのか?はたまたメンタルの問題か?
レース2週間前にこんなことをしている場合ではないのですが共有として

コメント一覧

全1件のコメント

  1. dfk
    2019年3月11日 06:15 Daifuku

    十分に余裕を持った練習のつもりでも、なぜか全くこなせなかったってことはたまにはあると思います。長距離って本当に体のコンディションに気を配らなきゃいけなくて、僕も上手く練習出来なかった時は心当たりがあることがほとんどで、睡眠やケアなど、体調管理が不十分だったなと反省します。
    しかし、失敗した時こそいろいろ考えるいい機会になりますので、次に繋げて頂きたいと思います。

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