ペース走長距離

12000mペース走

カテゴリー	ペース走 ※カテゴリーについて
種目	長距離
競技者レベル	レベル24 ※競技者レベルについて
性別	男性
所要時間	45分 0秒
12000m 3’44 3’42 3’42 3’42 3’39 3’41 3’41 3’41 3’40 3’40 3’38 3’36 +100m×3 3’30でいきたいところですが現在の体調、調子を考えて3’40の設定にしました。時計はあまり見ずに感覚で走ったので全体的に少し遅いですが、出しすぎない無理をしないという部分は守れたので良い感じで終えれたのではないかと思います。そしてそのままジョグでつなぎ100mの速い動きを入れました。実際病み上がりでこの2週間はほとんど走れていなかったので少しずつ上げていけたらと考えています。

全1件のコメント

2019年3月14日 21:52 Daifuku

病み上がりということでしたが、最後までペースを落とすことのないペース設定ができているなと思います。僕は5000m14分前半ですが、それでもペース走は12000~16000mでは3分30秒程で行うこともあります。練習で無理してこれだけできたからといって、本番ではもっと出せるかというと違います。いかに無理なく練習を積み重ねられるか、が重要ですので設定をを速めたいのを我慢できるというのはとても良いことだと思いますよ。

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