ペース走 100m
カテゴリー ペース走
※カテゴリーについて
種目 100m
競技者レベル レベル28
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 0秒
説明文

3分50~20秒

20kmくらいまではジョグの延長線の気持ちで走りました。常に体の動きを意識しながら走り、上り坂や向かい風の時は無理してペースを維持することなく、余裕を持てる範囲で行いました。

余裕を持って走ってる中、調子がいい時と悪い時が出てきますが、その波を感じながら、調子が良くない時には体の動きを最適化することを意識し、調子が良くなってきたらペースを上げていきました。

20kmを過ぎてからはペースを少し上げましたが、次の日に疲労が残らない程度のペースに抑え、余裕を持って終わることができました。

しばらくは土台を作ることを目的に練習していくつもりなので、追い込んで疲労を残してしまうとトータルではマイナスになってしまいます。無理なく続けられる程度の練習強度を意識してしばらく練習していきたいと思います。

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