インターバル 中距離
カテゴリー インターバル
※カテゴリーについて
種目 中距離
競技者レベル レベル22
※競技者レベルについて
性別 男性
所要時間 6分 0秒
説明文

日曜日の1500に向けた練習です。
リカバリーは90秒、60秒、30秒でその場待機です。
それぞれタイムは98.63.48.32です。
リカバリーをその場待機にする事で乳酸を処理できていない状態で動かすようにしました。リカバリーも短くしてレース全体をイメージして走りました。
ポイントは300だと思って300は頑張れたのですが、ラストの200で自分の弱さが出てしまいました。抜かれた時に巻き返す力がまだ足りません。
今日のように小分けでも十分キツイです。
1500という距離で必ず中盤しんどい時にラストに備えるのではなく、ココぞ!という時に力を使って粘れるかが大切だと思いました。
明後日は4分15秒をまずは切りたいです。

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